Jídelníček

30. 5. 2008

30. května 2008 v 19:21 | Gergana
Váha:
70,5kg


Snídaně:
džus, kousek koláče
Svačina:
jogurt
Oběd:
těstoviny s kečupem
Svačina:
jablko, 1 taštička se špenátem
Večeře:
kousek chleba s florou


Pohyb:
2x cvičení, 3x procházka se psem
Pití:
džus, čaj, voda

29. 5. 2008

29. května 2008 v 15:48 | Gergana
Váha:
70, 7kg


Snídaně:
tm. houska
Svačina:
banán
Oběd:
trošku suché rýže
Svačína:
broskev
Večeře:
jogurt, trochu ovoce


Pití:
čaj
Pohyb:
3x vycházka se psem, 2x cvičení

20. 5. 2008

20. května 2008 v 20:24 | Gergana
Váha:
71,0 kg


Snídaně:
půlka tm. rohlíku + trochu zel. salátu
Svačina:
26 kuliček hroznového vína
Oběd:
půlka tm. rohlíku + trochu zel. salátu
Svačina:
broskev
Večeře:
losos a rýže


Pohyb:
2x cvičení, 3x vycházka se psem
Pití:
bílý čaj, voda

Tak dneska sem celkem spokojená. Jen k tomu salátu - to bylo rajče, okurka a trochu balkánského sýru - bez majonézy, olivového oleje a soli....:-)))

19. 5. 2008

19. května 2008 v 17:17 | Gergana
Snídaně:
caro bez cukru
Svačina:
malý hrneček mléka
Oběd:
nízkotučný jogurt
Svačina:
hrneček mléka
Večeře:
21 kuliček hroznového vína


Pití:
čaj, voda
Pohyb:
2x vycházka, 2x cvičení (cca po 45min každé)





Dneska to byl takový mléčný den mno...:-)

16. 5. 2008

17. května 2008 v 17:14 | Gergana
Váha:
71,7 kg


Snídaně:
3lžíce müsli s nízkotučným jogurtem
Svačina:
kopeček zmrzliny
Oběd:
zeleninový salát
Svačina:
3 lžíce ovocného salátu
Večeře:
tm. rohlík + mrkev


Pití:
zelený čaj, bílý čaj, voda bez bublinek
Pohyb:
1 vycházka se psem(45minut), cvičení (40minut), 3 hodiny chození po městě

13. 5. 2008

13. května 2008 v 19:35 | Gergana
Váha:
71.6 kg


Snídaně:
tm. rohlík + sýr cottage
Svačina:
banán
Oběd:
tm. houska
Svačina:
1/2 tvarohu
Večeře:
tuňák Rio mare, tm. houska


Pití:
voda s citronem, bílý čaj ale množství dneska nevím
Pohyb:
Cvičení ráno(40 min), cvičení odpol. (25 min), 2 vycházky se psem, pin pong (cca 20 min)

12. 5. 2008

12. května 2008 v 17:36 | Gergana
Váha:
72,4kg


Snídaně:
Nic
Svačina:
Nic
Oběd:
Hrneček odtučněnýho mléka
Svačina:
Nic
Večeře:
Nic
Pití:
Pohyb:
0,5 l vody, 2 l čaje
2 x cvičení (cca 45 min každý), 3 vycházky se psem (cca po 40 min)

Tak tim mlíkem sem to úplně posrala:-(. To měl být můj odlehčovací den.No ale mě bylo v poledne tak zle že sem se málem složila. No tak zitra budu už zase jíst. Ale málo, zdravě a často:-)

11. 5. 2008

11. května 2008 v 16:52 | Gergana
Váha:
72.6 kg


Snídaně:
Activia malinová + 2 lžíce müsli
Svačina:
Activia fit ananasová
Oběd:
3 brambory a 2 karbanátky
Svačina:
Caro (bez cukru a mléka)
Večeře:
1/2 tvarohu + 2 rajčata (malý)


Pití:
0.25 vody, 2l zeleného čaje
Pohyb:
2x 45 minut cvičení, 2 procházky se psem
 
 

Reklama